“为什么我这么倒霉啊”、“为什么每一件事情是顺利的呢”、“每天好烦躁啊”。似乎我们每一个人从出生那刻起就有了烦恼，大了总会觉得世界上获得幸福是不可能的。
法国哲学家阿兰，本名是埃米尔－奥古斯特·沙尔捷（Emile-Auguste Chartier），在阿兰的《幸福散论》中，，他在巴黎的学校任教时时常撰写一些短篇文章，《幸福散论》就是集结这些短文而成的书，阿兰在书中提到为什么人总认为自己是不幸福的。人时常认为幸福来自外界，比如交到男女朋友或者是中大奖，但阿兰认为，人不努力才会不行，甚至还说“你有幸福的运气”，所以一定要幸福，想营造好心情，可以从阿兰建议的“不要抱怨，对人亲切”开始，“微笑”对待他人，好心情就会变成礼貌，接着影响他人和外界，因为幸福也是对他人应尽的义务。
阿兰认为“情绪这种东西不好”，但是却能靠意志控制，《幸福散论》对于如何不受感情与情绪影响有许多的介绍。比如说，“首先，人会在自己心里面制造晴天和暴风雨。”如果放任不管，心情当然会不好。另外，阿兰强调不愉快的原因与其说是精神性的，不如说主要是生理失调，因此他主张控制并锻炼肉体以统御心灵。“某人焦躁或生气，常常是因为他一直站着不动。”阿兰认为这时候“就要赶快拿椅子给他坐”。人有时会觉得幸福，有时会感到不幸，理由虽然不是很重要，但都是生理因素较多，所以若能注意健康、保持心情平静，大部分的烦恼都可消除。
保持满足的心境，阿兰说：“遇到讨厌的人要先微笑。”用体贴、亲切、开朗的态度向对方致意或微笑是很重要的。此外，人生的秘诀是：“不要为自己的决定或工作同自己的内心斗争”“不争执、顺利做”。他说人都想获得幸福，却不积极去达成目标，“要感觉不幸或是不满并不难，只要像王子那样，等着别人来取悦你就好了。”意思是不努力不可能得到幸福。
另外，人对凭空得到的快乐很快就会厌倦，凭一己之力得到的幸福才会格外喜悦、珍惜。最重要的是人是喜好行动、有征服欲的，所以无须忍耐讨厌的事，努力向前迈进就对了，这就是营造好心情的基础。阿兰认为，吃一点儿苦的人生比较好，不要选择走太平顺的路。
此外，他把“好心情”列为人最重要的义务，若能“多微笑、用温柔的语言、时常表达感谢、对人冷淡的笨蛋也要亲切以待”，好心情就会包围你。不要一下雨就想路会充满泥泞，要想的是下雨路就会被洗净，清爽舒适。可是，要一直维持积极正面的思考很困难，所以想得到幸福就必须做某种程度的修炼，还要有得到幸福的决心。
