棱镜通讯 No.86 特别刊

吾友们好！最近两个月事情比较多，无论是工作上还是生活上，而忙碌的同时也倒让我想到了《肖申克的救赎》中一句台词：人生可以归结为一个简单的选择，不是忙着生，就是忙着死。哈哈哈有趣，另外呢，对于工作与生活的日常时间安排，我喜欢胡适说过的一句话：一个人的前程往往全靠他怎样用闲暇时间，闲暇定终身。对于年轻人来说，确实如此。

这两三期原谅我最近无法🈶充足的时间去查阅先驱者们的资料，这几期算是特别篇吧，将之前看到的好文章分享一下，之后我的时间调整恢复后，将继续棱镜通讯之前的主题。

生活中的100条规则

⭐️ 压力

1. “专注于你能控制的事情”ーー沉溺于你无法控制的事情是没有帮助的。
2. “一切都会过去的”ーー“可能吓到我们的东西比可能压垮我们的东西要多; 我们在想象中遭受的痛苦比在现实中遭受的痛苦更多。”
3. 欲望是一种与自己订立的契约，在你得到你想要的东西之前，你会一直不开心。

⭐️ 生产力

1. “阅读和听你最感兴趣的东西”我们从自己感兴趣的事情中得到更多。找一些你喜欢读的东西，而不是在书本中苦苦挣扎。这个想法来自于 Shane Parrish。
2. “生活中最好的回报来自复利。”ーー这适用于人际关系、习惯和业务。
3. “设定目标。然后往回推”ーー大目标小目标。里程碑可以暴露你是否低于或超过。
4. “使用模型”ーー不要重新创造轮子。向他人学习，节省时间。

⭐️ 影响

1. “远离消极的人”ーー气氛是会传染的。
2. 不要看新闻。扭曲的激励机制。”新闻是我们注意力的战争。我们害怕回来看看还有什么可怕的。这会导致可用性偏差和悲观情绪。比起开车，我们有些人更害怕坐飞机。以正面宣传抵消消息。

⭐️ 决定

1. 艰难的选择，轻松的生活。简单的选择，艰难的生活”艰难的决定往往是最重要的。本 · 霍洛维茨告诉我们要直面恐惧。
2. “按概率思考”想想灰色。不是黑白分明。这句话出自安妮 · 杜克和她的书《打赌中思考》。给你的信念分配百分比，而不是用绝对的语言表达。
3. “共识就是回归平均值”ーー试图安抚每个人会让你一事无成。

⭐️ 沟通

“我们的大脑天生就喜欢听故事。”ーー故事有助于信息的粘连。

⭐️ 人

“不要试图改变别人的世界观。带领那些看到它的人，带领他们走得更远。”改变一个人的世界观是很难的。帮助一个已经看到它的人更容易。你的时间最好用在什么地方？

⭐️ 亲密关系

“不要强迫关系。”ーー被强迫的关系最终会分崩离析。强迫只会延迟不可避免的关系。

⭐️ 智慧

"了解一切就是原谅一切"。- 如果你知道一个人的一切，你会更加理解。当一些事情没有意义的时候，请仔细观察。

⭐️ 成长

"专注于做事情，而不是结果"。- 致力于过程，而不是结果。你控制你是否做这件事，而不是结果如何。

⭐️ 恐惧

"恐惧是一件好事。它意味着你接近于取得突破。" - 恐惧可以表明潜在的增长机会。

⭐️ 商业

1. “挫折是一个机会”。- 保持一个想法日记。记下你的问题。有些是商业机会。
2. "50%规则。1/2的增长。1/2产品"。- 将一半时间用于与客户交谈，一半时间用于建设。不要在没有反馈的情况下无休止地建设。

⭐️ 成功

1. “不要自我否定”ーー不要在别人拒绝你之前拒绝自己，这句话来自 [Sahil Lavingia]。
2. "带着意图行动。你更有可能得到你想要的东西"。- 你是积极主动地生活还是被动地生活？建立一个北极星来确定你的决定。如果你不知道你想要什么，你最终会得到很多你不想要的东西。- [Chuck Palahnuik]

⭐️ 个人

1. "将成长与行动联系起来。而不是读/看/听"。- 不要过度学习和执行不力。
2. "阅读小说=增加同理心和创造力。更好的语言交流和写作。而且通过逃避现实减少压力。" - 我曾经回避小说，因为我不知道我将学到什么。我仍然不知道。但我读小说是为了其他原因。
3. "使用播客来保持动力"。- 听其他不合群的人说话有助于我保持动力。

再读读书法—分析阅读

要成为尼采的超人，你需要做的4件事

语言如何塑造我们的思维方式？

做了 6 年程序员，我学到的 10 条经验

1. 保持一颗解决问题的心（保持思考，减少抱怨）
2. 了解你的用户
3. 不要拿自己的尺子去度量别人
4. 保持学习、be open-mind（这点我是十分赞同，无论何时都不要忘记保持学习动力）
5. 想清楚，再下手写代码
6. 敬畏用户
7. 跨团队合作是利益交换
8. 用别人的语言交流，会有意想不到的收获
9. 理解前人写的「烂代码」
10. 在技术和工作之间找到平衡点

怎样好好休息？

维多利亚时代的作家约翰•拉伯克(John Lubbock)在其著作《生命的使用》(The Use of Life，1895)中写道：休息并不是无所事事，有时在夏天躺在树下的草地上，听着水声，或者看着云彩飘过蓝天，绝不是浪费时间。

1. 对休息的态度已经改变了。在人类历史的大部分时间里，休息被视为一种礼物; 直到最近，忙碌才被视为一种荣誉的象征。
2. 休息很重要，它可以让你充电，提高你的创造力，并且有利于你的工作时间。
3. 认真对待休息，并给予它更高的优先级。
4. 划清界限，减少晚上和周末的工作电话和电子邮件检查; 休假; 认识到工作时间和个人时间之间的明确界限会使两者都更有效。
5. 把休息当成一种技能，锻炼一种习惯，在定期的休息时间中产生洞察力，另外可以通过饮食或锻炼养生方法。
6. 精心制定一个日程表，分层工作和休息。如果你能控制你的日常工作，不要设计一个长时间不间断工作的工作日; 相反，不间断、高度集中的工作时间与休息时间可以给你的电池充电。
7. 练习深度游戏，温斯顿·丘吉尔建议，对于忙碌的人来说，仅仅关掉主要的和普通的兴趣领域的灯光是不够的，必须照亮一个新的兴趣领域。无论你选择什么，它都应该在精神上吸收，为你提供一些与你最好的工作相同的心理奖励，但是在一个非常不同的背景下，远离工作中的问题。
8. 不要忽视睡眠和小睡。小睡是白天充电的有效方式，而规律的睡眠模式有助于身体健康、情绪稳定和更健康的老龄化。
9. 鼓励别人和你一起休息。我们越能集体解决休息的问题，我们就会变得越好。这意味着与家人建立新的休息习惯，与朋友建立新的仪式，与同事建立新的日程安排。

为什么有的人年纪轻轻却思想深度远高于常人

虽然标题有些“夸张”，我们也很难年纪轻轻就思想深度很高（对于真理的浅薄也会导致自负，而非思考有深度），但是本篇文章的的解答对于我们个人而言是有帮助的。

1. 新鲜感可以唤醒大脑的活力。新鲜感是促进大脑可塑性的最好方式，譬如，学习一种新知识，到一个新的环境，都可以唤醒大脑的积极性。研究发现，复杂与富有挑战性的环境，会让神经元细胞长出新的树突，就像是树干上长出新的树枝一样，而当树突越多神经元细胞就可以跟其他神经元之间产生更多的连接。所以，要永远保持一个开放的心态，去主动拥抱新的体验，不仅仅是去学习新的知识，去一个新的餐厅，品一道从来没吃的美食，都可以唤醒大脑的活力。
2. 尽可能地去学习一手资料。在知识的转述过程中，每个人都会根据自己的思维与语言加以调整，难免会有一些失真。所以，最好尽可能地去学习一些一手资料，探寻知识的源头。
3. 定期总结复盘。生活中，我们经历的一些事，犯过的一些错，与以往的成功案例都可以拿出来做总结复盘。思维的培养并不是一蹴而就的，是需要我们在日常生活中，用心观察用心学习，日积月累地堆积而成的。
4. 拥有一种刨根问底的心态。当下一次看到一个新的知识点时，可以先问问自己，它是否与之以往见过或学过的知识有相似之处，又能将它与哪些知识联系到一起。再将自己想到的知识罗列出来，找到彼此间的联系，通过这种发散式思考调动自己的知识网络。保持一种开放的态度，不把自己局限在单一的看问题与思考问题的视角。用这种刨根问底的心态去学习，让自己不要只停留在知道的状态中，而是开启了新任务，新思路，直到搞清楚它们之间的联系。相信在这种不断与知识碰撞的过程中，你的认知框架里的知识也会越来越丰富，可能只是一小步，但也意味着会比其他人了解的更深入一些。

如何在工作中保持情绪稳定

1. 作为领导，是要给无序的环境提供确定性。所以需要保持情绪稳点
2. 做决策时，不要想着下属会不会喜欢自己的决定，而是思考决策是否公平。
3. 领导者的工作是在（经营业务、制定计划、交付计划）和（以激励人们的方式传达计划）之间取得平衡。
4. 在工作中稳定情绪，不意味着情绪不能得到表达，而是要找到自己合理的表达方式，比如和亲密的人倾诉。