1.《5%的改变》 | 读书
周末逛书店，大体翻了翻心理学家李松蔚老师这本书，这类书基本上大同小异，不过书里有一句话我觉得说的不错 ——
行动比正确行动更重要。
对于我们日常来说，思考可能会带来深刻和触及灵魂的答案，但行动才能带来人生新的经验。因此，我们也要正确看待行动过程中所带来的冲击和打击。
2.小时候的梦想 | 讨论
在即刻看到一个提问，说是“你小时候的梦想是什么？”，要聊这个的话，我小时候的梦想确实比较小众，我小学曾在同学录上写道 ——
我想成为UFO专家。
这个想法自我小学三年级便开始了，主要是受《飞碟探索》、《奥秘》等一干杂志影响，而且一直到了我高三的时候都不曾改变。我甚至为了节省零花钱，不吃饭也要去买《飞碟探索》杂志，还曾经几度写信给编辑部，现在想想，那时候《飞碟探索》杂志简直是我的精神食粮啊。
为了这个理想，我听说需要学好物理，导致我的理综长年保持在260分以上的水平（满分300分），物理扣分的话基本上只有最后一题，导致过多精力分在了物理，严重偏科。
大学因为志愿调剂，搞了计算机。不过上大学后，也因为互联网，越发觉得这个职业有点虚，一是貌似吃不了饱饭；二是自己调查发现，好多飞碟事件或者神秘事件都是假的（当然，主要是还是因为前者）。
最终梦想在大学里破灭，败给了现实。
所以，我的notion中有个叫“真相”的专栏也是源自我这个小众的梦想才建立起来的，也算是以另一种方式纪念了我儿时的梦想吧。
3、悟道修行是“深深拨，有些子” | 读书
《五灯会元》卷十九说，在一个寒冷的冬夜，清远独自一人坐在炉前。他有一搭没一搭地用木棍拨弄着炉灰，忽然看见炉灰深处，有一火如豆，便觉得若有所悟。于是急忙翻阅《传灯录》。读到其中的一个公案，恍然大悟，从此成为“得道高僧”。其实，就在拨灰见火那一刻，清远便已经悟了。因为他说了一句非常有意思的话：深深拨，有些子；平生事，只如此。
参禅悟道，其实我们日常想通一件事情也是如此，只要你“深深拨”（破执），就总会“有些子”（觉悟）。所以其实处处可以悟道，事事可以修行，时时可以成佛。哪怕当时，你只是在拨弄炉灰。
4、察其异、会其通 | 哲学
熊十力先生对中西两学曾提出“察其异、会其通”，“西洋哲学家，有重视知识者，亦有反知而尚直觉者。其致力处虽与陆王不可比附，要之，哲学家之路向常不一致，而尚直觉者，虽未能反诸德性上之内照，要其稍有向里的意思，则与陆子若相近也。重知识者，比吾前儒道问学之方法更精密。然朱子在其即物穷理之一种意义上，亦若与西洋哲学遥契。人类思想大致不甚相远，所贵察其异，而能会其通也。”
这与陆九渊说的差不多意思，“东海有圣人出焉，此心同也，此理同也。西海有圣人出焉，此心同也，此理同也。南海北海有圣人出焉，此心同也，此理同也。千百世之上有圣人出焉，此心同也，此理同也。”
大体意思都是在说，天下学问到了深处是可以打通的。
5、恶乡愿，弃鄙夫 | 《围炉夜话》
孔子何以恶乡愿，只为他似忠似廉，无非假面孔； 孔子何以弃鄙夫，只因他患得患失，尽是俗心肠。
评：这句话出自《围炉夜话》，意思是孔子为什么厌恶乡愿，只因乡愿表面忠厚，却与世俗同流合污，是伪善人；孔子为什么讨厌鄙夫，因为鄙夫总是得失心重，斤斤计较，是个见识浅薄的人庸人。这两类人其实社会上都经常见到，要远离，要避免他们消耗自己的能量和价值。不过最重要的是，也不要成为这二类人。
《围炉夜话》也被称为古代三大奇书之一，不过我个人读来，其中很多句子，你需要辩证的、带着思考去读，否则就是本普通的“弟子规”一样。而有些句子现在读来非常有感触。
比如“聪明勿使外散，古人有纩以塞耳，旒以蔽目者矣；耕读何妨兼营，古人有出而负耒，入而横经者矣”，这不正是中国处世的道理之一么，“木秀于林，风必摧之”，不要处处表现的聪明，仿佛只有自己才是明白人，大智若愚有时候会少很多麻烦。
6、自我 | 禅
唐代大珠慧海禅师，今福建建瓯人，俗姓朱。依越州大云寺道智和尚受业。 大珠慧海最初参见马祖道一禅师时，马祖道一禅师问道：“你从何处来？” 大珠慧海答道：“我从越州大云寺来。” 马祖道一禅师又问道：“你来我这里有何事？” 大珠慧海答道：“我来贵处求佛法。” 马祖道一禅师再问道：“我这里一无所有，求什么佛法？自家宝藏都不顾惜，却跑出家来乱求什么!” 大珠慧海感到很疑惑，反问道：“不知哪个是自家宝藏？” 马祖道一禅师答道：“就是现在站在我面前问我的人，这便是你的宝藏。一切都具备，没有什么欠缺的，使用起来自由自在，你何必还要向外求呢？” 大珠慧海顿悟，认识到自己的本原心性，于是情不自禁地连连拜谢马祖道一禅师。
评：不说是说，应无所住，而生其心。
7、孙周兴谈中国哲学 | 哲学
这是孙周兴老师2014年在上海七宝中学中学的演讲稿，谈及了对中国哲学发展的看法。
- 我们的社会依然没有形成良好的自由讨论的空间。而哲学是需要独立思考、自由思考的学问。没有一个自由讨论的空间，就没有哲学的位置。哲学的现状还有一个原因。由于一些历史原因，哲学曾被弄成“大众哲学”，甚至还建了很多“哲学村”，大妈、农民都学哲学，更多的人学哲学当然没有什么不好，但正因为此，也造成了人们对哲学产生了误解。于是现在的状况是什么？我每次在路上或在外面碰到一个不相干的人，问我干什么的？我说搞哲学的。他第一个反应就是：“哦，搞政治的。”你们看这都是什么呀？人们已经对哲学失去了正确的判断，不知道哲学是什么东西了。
- 独立思考的能力必须经过训练和教育的过程才可能达到，我们自身还达不到。
- 我觉得“哲学”这个学问，大概有三个特点：第一个，就是刚才讲的独立的、自由的思考，是彻底的、批判的思考。第二个，哲学是大尺度的思考，要思考的是这个世界的大道理，我们的生活中的大道理。每门科学都得讲道理，但哲学讲的道理是大尺度的，是最大的道理。第三个，哲学是一种有高度想象力的思考。我认为对现代人来说，这是基本素质。
- 哲学的三个用处，第一个是“哲学叫人不死”，古希腊的哲学家苏格拉底就说，哲学是“练习死亡”。什么叫“练习死亡”？就是要把生死的事情想得很彻底，经常去思考自己最后的可能性。哲学是指向可能性的，但有一个可能性是每个人都回避不了的，就是死亡。所以哲学家因为把这个生死问题想得差不多了，最后想着想着就不想死了。第二点是“哲学让人脑子清楚”。这点也很简单，刚才我说了，哲学是一个彻底批判性的思考。哲学最核心的东西是“逻辑”，在古希腊就是这样。哲学产生以后才有逻辑学，为什么呢？哲学是对“思维的规律和法则”的解释，它讲思想的规律和道理，所以哲学让人脑子清楚。第三点是“哲学让人好好说话”。哲学本身就产生于对话。我们现在学的哲学，当然也有中国哲学，也有别的哲学，但主体是希腊人留下来的。希腊人给我们人类提供了两样东西，一个是科学，这个科学主要是形式科学，也就是各位同学学的几何学、逻辑学、算术这些形式科学。至于别的希腊科学，比如物理学、动物学、植物学早就被抛弃了。但是希腊人创造的几何学和逻辑学至今依然还在使用，同学们还在学习。另一个东西是民主。希腊人为人类提供了第一个“民主制度”。什么是民主制度呢？民主制度就是讨论的制度。凡事都要大家来讨论一下。在讨论的环境里面产生了语法，产生了修辞学，产生了哲学。最初的哲学家是教人说话的，也差不多像一个律师，意思就是“我说不过你，那我请个哲学家来对付你”。哲学一开始就是强调对话、讨论和雄辩。
评：一个人需要哲学取决于他对自身精神生活看重的程度，当一个人的灵魂对人产生根本性的疑问时候，他就会走向哲学。
8、☕️ 咖啡为什么对我没用 | 科学咖啡
- 咖啡为什么人兴奋呢？主要的原因就是咖啡中含有一种中枢神经系统的兴奋剂--咖啡因（很多奶茶比咖啡中的咖啡因含量还要高）。咖啡因不只存在于咖啡中，像能量饮料、茶叶、奶茶、可乐中都有。我们大脑中负责产生困意的是腺苷和腺苷受体。咖啡因的分子结构类似于腺苷，能够抢先结合到腺苷受体，占据原属于腺苷的位置，从而阻止腺苷与腺苷受体结合，使我们感到清醒和精神焕发。咖啡之所以能提神醒脑，正是因为咖啡因通过这种机制“挟持”了大脑，阻断了犯困信号的正常传递。它还可以增加心脏的搏动频率，提高血压，甚至影响我们的情绪。这也就是为什么有些人在喝咖啡后会感到焦虑或者亢奋的原因。
- 为什么有些人（比如我）对咖啡没什么作用呢？因为有些人的肝脏可能具有更多的细胞色素氧化酶等肝酶，这使得他们可以快速地分解咖啡因，使其效果减弱；而有些人则可能因为缺少这些酶的原因，对咖啡因的敏感度更高，可能喝了咖啡心脏突突又手抖的。对于这部分人来说，还是要注意控制摄入咖啡因的量。
- 经常喝咖啡的人可能会发现，咖啡越来越“不管用”了。这是因为如果持续性地摄入咖啡因，咖啡因老是抢占腺苷的受体，体内游离的腺苷就越来越多。这样反而会让人更加容易犯困。如果已经出现这种情况，就需要缓一缓，多进行休息，等体内腺苷被分解掉一部分。另外，研究发现，长期摄入咖啡因会增加腺苷受体的数量，来接收游离在外无家可归的腺苷。这反而会让人容易犯困，从而对咖啡更加依赖。
- 正确喝咖啡姿势：犯困前喝咖啡，一般喝完咖啡后 45 分钟左右，咖啡才被人体充分吸收，99% 的咖啡因会开始发挥作用。半衰期就按 4 小时来计算，也就是说，喝咖啡后的 45 分钟到 4 小时零45 分钟内，咖啡因浓度较高，会持续发挥提神作用。其次，适量饮用咖啡，每天最多喝3-4杯（约400毫克咖啡因）的咖啡是安全的。过量饮用短期表现有失眠、心慌等。长期、重度（每天 6 杯或以上）的咖啡摄入反而能增加血液中脂肪的量，并且显著提高患心血管疾病的风险。
评：看样子我对咖啡免疫，应该属于肝脏有过多的细胞色素氧化酶等肝酶导致的。但总的来说，如果累了也能有休息的条件的话，还是闭目养神休息下比较好，少喝咖啡。
9、躺着写作
发现有点快适应这种躺着写作的方式了，工具就是手机，除了手酸点，倒是还不错，屏幕小反而更专注了，为了快速恢复，我只能这个冬天先这么将就下了。
如果有错别字或者小错误，多担待，我躺着写东西真的还是有些难受和不方便的。