100种不费吹灰之力就能稍微改善你生活的方法
这里挑选一些我觉得不错的方法。
- 在星期一晚上锻炼身体（星期一晚上通常很无聊）。
- 记语音笔记而不是文字；听起来就像个人的迷你播客。(这个好啊！)
- 工作时感到疲惫？试试番茄钟工作法（Pomodoro）：工作25分钟，休息5分钟，然后重复。
- 每天留出10分钟，做一些你真正喜欢的事情，无论是看书还是玩游戏。
- 在星期六的早晨，播放一些古典音乐，这为一个平静的周末定下了基调。
- 仔细观察。
- 每周最多吃一次肉。最好少吃。（有点难）
- 提出问题，并倾听答案。
- 去本地的图书馆，并把图书馆用起来。
- 不带手机去散步。
- 买一株植物。你觉得你养不活？买塑料的。（有用）
- 每天读一首诗。在你的床边放一本诗集，如《一年每天一首诗》（A Poem for Every Day of the Year）。（我读的是《人间词话》）
- 买二手货。
- 学习如何正确使用牙线。
- 从零开始制作一些东西。如果是你通常会买的东西，如裙子或包，效果最好。
- 早点睡觉，但不要带上你的手机。
- 不要等待更好的时机才用某个东西。用起来，享受起来。
- 忽略算法推荐，听听你平常品味之外的音乐。
- 烹饪一些你从未尝试过的东西。
- 学会深呼吸：用鼻子吸气，用嘴呼气，让呼气比吸气长。
- 如果不想去参加一个活动，请礼貌地拒绝邀请。
- 在你的包里放一本书，以避免刷手机诱惑。
- 交一个不同年龄段的朋友。
这篇文章让我想起了我最近买的一本书，日本桦泽紫苑写的《好习惯修炼手册》，桦泽紫苑是日本著名精神科医生，所以内容非常专业，也是非常不错，新的一年推荐给大家。
发酵伟大思想的艺术
发酵
一个伟大的发酵三个必要的标准: 伟大的成分，适当的环境和耐心。没有它们，你将无法创造出一些时髦和美妙的东西。对他们来说，你的创造力是唯一的约束。让发酵如此神奇的是，最重要的成分是你无法控制的: 细菌。你不会往泡菜罐里加一堆细菌。它们会从你选择的原料中繁殖出来。你的工作不是使他们或添加他们或发送他们强烈措辞的电子邮件，直到他们做你的出价。你的工作就是为它们的繁殖创造理想的环境让奇迹发生。
思想和细菌有很多共同点。你控制不了他们。你不能凭空创造他们。有些是好的，有些是坏的。但是你可以设计出最好的环境，让好的想法繁衍生息，这就是我们想要达到的创意产生的方式。我们要像发酵一样接近它。
配料
接下来，作者解释道
- 避免新闻、避免社交媒体、阅读旧书，不要去读别人都在读的流行书、别人都在听的播客，作者认为这样会使人成为一个无聊的 NPC，像一个精神流水线上工人。（作者也说道对于生活保留的乐趣也要有鉴别力，放进的信息越多反而导致自己的 inbox 无法去做自己想做的事情。）
- 对于自己的手机，应该实现拿起手机就会想起自己应该思考什么，作者一句话我很赞同，"要把手机变成一个产生想法的设备，而不是一个分散注意力的设备"。
环境
- 好的想法需要无聊，如果您不断的获取新的信息，那么现有的信息将永远无法被消化，把自己的时间明确的分配给加载信息或观察你的大脑发出的信息，输入时间（读书看报、互联网信息获取、交谈等等），输出时间（写作）。 所以，作者对无聊的看法是在无聊的时候永远不要第一反应是去寻找另一种输入来满足对刺激的欲望，那么人的大脑会为了取悦你而胡编乱造，导致"肌肉"萎靡，无法产出任何有价值的东西，而打开一篇空白页面写作来回应无聊，"肌肉"则会随着时间变得更强壮。
时间
伟大事情需要时间，所以作者建议给那些伟大的想法一点时间，即使你自己知道有几周或者几个月的时间来弄清楚一些事情，现在就开始用这些问题来启动你的大脑，这样它就有时间来处理它们。
最后，这道"食谱"总结就是：
- 尽可能找到最好的成分来发酵成伟大的想法，并积极修剪你不想让你的大脑处理的一切。
- 给你的大脑提供它所需要的无聊和输出时间，以弄清该如何处理这些信息。不要不停地打开罐子，往里面装更多的东西。
- 最后，对这个过程要有耐心。你越是能减少你所接受的信息量，越是能给你的大脑以无聊的工作，你的结果就会越好。
I hope your jalapeños are delicious.
如何辨认身边的聪明人？
1. 对事物有极强的好奇心，并愿意与有好奇心的人惺惺相惜 2. 能在一件事情上极为专注 3. 有极强的概括和拓展能力，并善于对不同的人用不同的方式解释同一个事件 4. 用发展的眼光看问题，会不断修正对事物的印象 5. 大多数在骨子里争强好胜，但也更愿意臣服于事实 6. 在讨论问题时，会提前确认好口径和立场，这使得他们之间更容易达成共识 7. 往往能包容事物的多样性 8. 鲜见低质量的社交，「聪明人」往往更能感受到生命的短暂。自己的时间是宝贵的，即使要社交，也要用在刀刃上。与其和狐朋狗友喝个一醉方休，不如和身边一些拥有特殊能力和资源的人多聊聊天。如果暂时找不到，他们也更愿意一个人呆着。（PS: 深以为然） 9. 很少因为自己的身份产生优越感，这使得能在特定问题上能虚心向比自己层次低的人请教 10. 善于在不同的人面前展现截然不同的个性
我们的思想为什么容易被他人带跑？
牛津大学教授凯瑟琳·泰勒在《洗脑：思想控制的科学》中指出，人轻信而偏执的想法大多是外来灌注，而自己又缺乏思考的结果。这种轻信而偏执的想法就是奥威尔在《1984》中描述的“捷径思维”：思维顺着一条走熟的路，机械地自动推进。意识形态的语言往往会创造一些听上去富有刺激力和推进力的“新鲜”说法，对平时不习惯思考的人们，这些说法显得特别深刻、高屋建瓴或高瞻远瞩、很有水平，“恶势力”“敌对势力”就属于这一类语言。由于他们无法确切明白这类说法到底是什么意思，是指什么或是指谁，所以无法怀疑，也不会怀疑。这些人不惯于思考，平时不思考，结果不是没有想法，而是迷信别人替他准备好的任何想法。这就像一个人没有信仰，他不是什么都不相信，而是变得随便什么都可以相信，而且相信了就是迷信。 ...... 偏执的思想固执而不能变通，梁启超在 20 世纪初所做的思想启蒙就已经在敦促国人要多多变通，这样才能思想开阔、心胸广大，不要对外部世界抱有敌意的成见，要多看到别人新的和好的事物，善加学习和利用。需要变通的不仅仅是那些过时的僵化观念，即使我们认为是具有真理性的思想，也是需要变通的。正如泰戈尔所说，“偏执把真理抓在手里，把它活活掐死”。 偏执是一种极端的教条思维，教条后面一定有某种教义，教条是教义的具体表述。说起“教义”，人们也许首先会想到宗教。宗教里的教义由宗教概念及宗教经验两部分组成，教义作为宗教三元素中的最基本部分，是宗教行为（教仪）的内在根据，也是宗教组织（教团）的骨架，没有教义就无法产生教仪及教团。其实，世俗生活中也有教义，世俗意义上的“教义”指的是某种意识形态的“原则”，《简明牛津宗教词典》对此的解释是，这种原则可以是由某个权威设定的，也可以是人们普遍认为“就该如此”的一些观念。 ...... 美国心理学家马斯洛在《关于人类的心理学》中所说的，“如果你有的只是一个锤子，那么所有的东西看起来都像一个钉子”。那些看上去新奇、有思想深度、有论说力度、有高度概括性的语言对几乎所有的人都会有一种自然而然的吸引力，口号往往就是借助这样的语言，口号需要不断翻新也是因为这个道理。但是，正如政策口号不应该代替政治思考一样，现成的说法也不应该代替我们自己对每个具体问题的思考。轻信并不是你一个人的事情，轻信不只是你自己不成熟，而且可能是在支持一个误导所有人的不实想法。
专制者的弱点
- 专制者得到的是他想听的。在任何情况下，他都认为自己更优越、更聪明。这就是专制主义的问题。这就是为什么专制主义，甚至只是威权主义，是全能的，同时也是脆弱的。专制主义创造了它自己被破坏的环境。信息越来越差。谄媚者的数量越来越多。纠正机制变得越来越少。而错误的后果也变得更加严重。
如何让人们购买你的产品
- 产品价值的根源在于转化。
- 产品认知建立了价值。
- 产品价格确定了价值。
- 产品支付时间影响购买。
- 产品收益与损失影响购买。
诗人玛雅·安吉洛谈图书馆如何改变她的生活
"所有的信息在任何时候都属于每个人。它应该是可用的。儿童、妇女、男人、老人、半文盲、大学校长、每个人都应该可以得到它。它应该是开放的...
信息帮助你看到你并不孤单。在密西西比和东京都有人，他们都曾哭泣，他们都曾渴望和失去，他们都曾快乐过。因此，图书馆帮助你看到，不仅你并不孤单，而且你和其他人并没有什么不同。也许有一些细节是不同的，但人就是人"。
史蒂夫 · 乔布斯关于思考和行动的交叉点
"我的观察是，行动者是主要的思想者。真正创造出改变这个行业的东西的人既是思想家又是行动者。如果我们真的回头看看，你知道，莱昂纳多是否有一个人在一边思考五年后他会画什么或他会用什么技术来画？当然没有。莱昂纳多是艺术家，但他也混合了所有他自己的颜料。他也是一个相当好的化学家。他了解颜料，了解人体解剖学。将所有这些技能结合在一起，艺术和科学，思考和实践，才有了卓越的结果。在我们的行业中也没有什么不同。真正做出贡献的人都是思考者和行动者"。
2023年及以后的技术预测
- 云技术将重新定义我们所知道的体育运动
- 模拟世界将重塑我们的实验方式。
- 智能能源领域的创新热潮
- 即将到来的供应链转型
- 定制硅成为主流 内容比较多，我把标题总结了下，可以看看是否有兴趣，其中我对供应链转型、定制硅非常感兴趣。
视频：对你来说是显而易见的，对其他人来说是惊人的
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